Bijlage A. Folder Extraatje voor je welzijn.pdf

.

Onder de 18?

Meld je aan

Zij bieden activiteiten en cursussen voor jongeren.

www.noordwijk.nl/extraatjevoorjewelzijn. Hier vind

Meer informatie is te lezen op de website www.welzijnskwartier.nl

je een link om je aan te melden. Je hebt eerst een gesprek

of volg Welzijnskwartier op sociale media.

met een medewerker om te kijken wat het beste past.

welzijnskwartier.nl/noordwijk

Om mee te kunnen doen, ontvang je een Noordwijkpas.

Kijk dan naar het cursusaanbod van Welzijnskwartier.

Spreekt dit je aan? Kijk voor meer informatie op

Voor meer informatie of vragen kun je bellen naar Welzijn Noordwijk, tel. +31 (0)71 71 14 334 of een e-mail sturen naar info@welzijnnoordwijk.nl.

Activiteiten en cursussen voor jongeren

Extraatje voor je welzijn

Extraatje voor je welzijn Deze folder is een uitgave van de gemeente Noordwijk. Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. www.noordwijk.nl, april 2022.

13961_628x210-wikkel-CarreL.indd 1

02-06-2022 15:34

Heb je nog last van de coronatijd? Of zit je om een andere reden niet helemaal lekker in je vel? Wil je iets leuks of iets nieuws doen waardoor je je blijer gaat voelen? Denk dan eens aan het ‘Extraatje voor je welzijn’. Cursussen die je helpen en iets positiefs voor je kunnen doen. De gemeente Noordwijk biedt deze cursussen aan met een flinke korting.

Extraatje voor je welzijn heeft de keuze uit 4 cursussen. Dit zijn Mindfulness, Running Therapie, Kleur je leven

.

Mindfulness

Met Mindfulness leer in het hier en nu te zijn. Je gaat

of de cursus Vriendschapsvaardigheden.

makkelijker om met de drukte van alledag. Hierdoor heb

Kijk wat bij jou past. Er zijn cursussen die kunnen

keuzes te maken en te werken aan je gezondheid. Door

helpen om stress tegen te gaan. Om beter worden

je minder snel stress. Je bent beter in staat om bewuster mindfulness ga je meer ontspannen in het leven staan. En kun je meer genieten van de fijne dingen om je heen.

in het stellen van doelen voor jezelf of hoe je

De cursus bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur en een

je netwerk van vrienden kunt uitbreiden.

oefen je iedere dag thuis met leuke opdrachten en

Meld je aan op www.noordwijk.nl/extraatjevoorjewelzijn

13961_628x210-wikkel-CarreL.indd 2

Welke cursussen kun je volgen? trainingsdag van 5 uur in een groep. Daarnaast

.

Hardlopen

Hardlopen is gezond. Veel mensen ervaren dit en het is nog wetenschappelijk bewezen ook! Je krijgt er meer energie en zelfvertrouwen door én je leert nieuwe mensen kennen. Wil je dat ook? Leer dan nu onder professionele begeleiding hardlopen, in een rustig tempo en bij jou in de buurt. Het genieten staat hierbij voorop, niet de prestatie. Na 13 weken kan je 30 tot 45 minuten hardlopen zonder te stoppen. Je krijgt een schema om minimaal 1x per week zelf te trainen. Ervaring is niet nodig Je betaalt € 30,- eigen bijdrage.

.

App Kleur je leven

Deze app moedigt je aan om anders te leren denken. Hoe je met andere mensen iets samen kunt doen en hoe je kunt opkomen voor jezelf. Je leert hoe je kunt ontspannen. Je leert niet alleen, je gaat er ook mee aan de slag. De cursus volg je via de app op je smartphone of tablet en bestaat uit 8 lessen en 1 herhalingsles na 12 weken. Er is geen eigen bijdrage.

.

Vriendschapsvaardigheden

Je krijgt handvatten om in de toekomst nieuwe vrienden te maken. Je gaat aan de slag met hoe je naar jezelf kijkt en leert gesprekstechnieken. Je krijgt communicatietips, we bespreken ontmoetingsplekken. Ook ontmoet je gelijkgestemden. Vrienden hebben is prettig: ze steunen je in moeilijke tijden. Bovendien is het leven gewoon een stuk plezieriger. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst (2,5 uur). Je betaalt € 30 eigen bijdrage.

audio-oefeningen. Je betaalt € 30 eigen bijdrage.

02-06-2022 15:34