2024-02-28 Sportief Wandelen

SPORTIEF WANDELEN 25 jaar Aad van der Windt (1955)

* Sportfysiotherapeut * Leefstijlcoach Locatie: Julianapark

AANLEIDING 2 november 2023 ‘Samen Gezond’.

Hanneke: *Aad dit doe jij al * Sportief Wandelen in elk park

Deelnemers: * Ja, verspreid dit verder

SPORTIEF WANDELEN. WAAROM 25 jaar geleden maakte men zich al zorgen om “de” ouderen die te weinig bewegen. Investeren in ouderen was niet hip. Sportief Wandelen als opstapje naar meer bewegen en meer participatie naar een sportclub. Een revalidatie mogelijkheid eerste lijn.

GESCHIEDENIS 1998

2 2001 overleg met De Friesland Zorgverzekeraar

2007: Overleg met gemeente Leeuwarden (WMO) 2017 Groene Wandelfysiotherapie

KENMERKEN SPORTIEF WANDELEN • Voor iedereen geschikt. • Lekker in de buitenlucht. Gezondheidsvitaminen. • (van)Alles komt aan bod: balans, kracht, conditie, lenigheid, coördinatie, ademtechniek, wandel/joggen techniek, mindfull bezig zijn, samen bezig zijn. • Maatwerk. • Een intensieve training binnen iemands eigen mogelijkheden. • Niets moet, alles mag. Plezier en gezelligheid staan voorop. • Sociale interactie. Men houdt elkaar in de gaten en ondersteunt elkaar. Nieuwe kennissen en vrienden. Nieuwe initiatieven met elkaar. • Geschikt voor alle leeftijden. Jongeren doen ook mee. Kleinkinderen doen ook mee. • Geschikt voor iedereen, met of zonder een “beperking” of ziekte. • Zeer geschikt voor mensen met chronische klachten. • Informatie overdracht gezonde leefstijl.

Wie zijn de deelnemers? • “Jan en alleman” • Kleinkinderen zijn welkom. De jongste was 6. • Leeftijd deelnemers tussen de 30 en 85 jaar. Oudste was 92 jaar. • Gemiddelde leeftijd boven de 60 jaar. • Mix van mannen en vrouwen. • Mix van mensen met en zonder (ernstige) aandoeningen. • Aandoeningen: postcovid, (ernstige) artrose, kanker, hersenziekte (bijvoorbeeld lichte dementie), hart/vaatziekten, obesitas, diabetes, ptss, mentale klachten.

EFFECTEN SPORTIEF WANDELEN • Vraag het de deelnemers die hier aanwezig zijn. • Ik kom voor de groep

• Als behandelaar en begeleider zie ik onder andere: • Verbeteringen fysiek, mentaal en sociaal. • Nieuwe sociale contacten. • Verandering leefstijl. • Meer participatie in beweeg/sport groepen. • Minder zorgconsumptie.

Ruud 73 jaar

• 2023: “Tjonge wat ben ik oud. Nee, hardlopen is niets voor mij”

• 2024: “Ik voel me weer jong” • 2024: Trainen voor de 5 km joggen voor de LoopLeeuwarden 2 juni

Wieke 79 jaar • Half 2023 Sportief Wandelen • Eind 2023 heupoperatie • Better In Better Out • Begin 2024 Sportief Wandelen

Locatie. Kosten. JULIANAPARK

19,50 euro per maand 2x per week +/- 2,50 tot 5 euro per keer

De belangrijkste factor om gezond oud te worden, is de hoeveelheid betekenisvolle relaties die iemand heeft.

De kwaliteit van je sociale netwerk is nog belangrijker dan hoeveel je sport en wat je eet en drinkt.

MIJN WENS

IN ELK PARK SPORTIEF WANDELEN www.fysiotherapiewindtkracht.nl

https://www.youtube.com/watch?v=tVplpWgBYLE awint@xs4all.nl 06-37333912